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产后奶量不够、塞奶怎么办?4招帮助乳汁分泌,5方法疏通乳腺!

昌盛堂中医诊所 2022-11-22 | 浏览数 902 【早安健康/陈思如中医师】

哺乳常见问题,中医师来帮你



近年来,哺喂母乳对母亲及新生儿的好处逐渐受到推崇,妈妈们为了宝宝能够健康成长,大部分会努力尝试让宝宝喝母乳。然而哺喂母乳的过程需要消耗妈妈大量的养份和能量,而或多或少造成母体的耗损。若想要给宝宝营养且足量的奶水,建议哺乳妈咪可以在产后配合中医调养气血,有助于通畅乳腺、促进乳汁分泌。 (编辑推荐:小孩过敏是因为没喝母奶?人气妇科医师:喂母乳,是母婴共同的选择) 最后一周!登入领取11月会员好礼,完成任务送价值高达 $2,000 “黑钻海藻焕肤”或“星钻亮白美牙”课程2择1(严选首次!真的直接免费!)

中医古籍《三因极病证方论::“产妇有二种乳汁不行,有血少气弱涩而不行者,有气血盛而壅闭不行者。虚当补之,盛当疏之。”以下分别就三类问题提出中医观点及调理方法:

一、乳汁不足


 
  1. 频繁亲喂:不限制宝宝的吸奶时间及次数,只要宝宝想吃就喂。一天至少哺喂8-12次,可约2~3小时哺喂一次,当宝宝吸吮的次数与移出的奶水越多,妈妈的身体会接收到需要更多母乳的指令,乳汁自然会分泌更多。

  2. 按摩乳房:亲喂或挤乳前,以指腹或舒乳棒按压乳房周围的穴位(膺窗、乳根、膻中、天谿)20下,再螺旋状由外向内推按20下,乳腺疏通了,宝宝吸吮较不费力,且乳汁的产量也能够渐渐上升。

  3. 药膳补养:母体的营养流失来不及补充时,容易出现疲倦、头晕、口干舌燥等现象,除了饮食当中需摄取富含优质蛋白的汤汤水水之外,也可以透过补养气血的中药材帮助乳汁分泌,如黄耆、党参、红枣、山药等。(编辑推荐:哺乳妈咪如何增加奶量?营养师亲授发奶食物和诀窍大公开!)

  4. 放松心情:当情绪焦虑、紧张时,交感神经兴奋,正肾上腺素抑制了催产素的分泌,而影响母乳产量。其实只要有做到前述事项,大部分的妈妈都会渐渐发乳,即使前期乳量不足,先让宝宝喝几天的配方奶,待有乳汁时,循序渐进地搭配配方奶至全母乳喂食,宝宝也能健康长大,所以妈妈们也不需过于沮丧或担忧。

二、乳腺阻塞



  1. 持续亲喂:宝宝直接吸吮效果最佳,让宝宝的下巴对准硬块方向,吸吮时下巴刚好按摩疏通乳腺,,

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    ,有助缓解乳腺阻塞。挤奶的妈妈则可以先刺激喷乳反射再来挤奶。

  2. 冷敷患部:用来降低乳房表面温度及内部张力;冷敷时用水袋、冷毛巾、冷高丽菜即可,避开乳头敷在有硬块肿胀的乳房处。

  3. 调整饮食:母乳质地略为浓稠,若没有及时移出乳汁,浓稠的乳汁便容易凝结、堵塞乳腺。建议可以多摄取蛋黄、豆浆等含有卵磷脂的食物,补充足量水份,避免油腻食物,都能帮助乳腺畅通。

  4. 按摩放松:当情绪紧张,肩颈僵硬的时候,也容易塞奶,此时可选择按摩太冲穴、少泽穴、天宗穴等穴位,有助于放松身心、疏通乳腺、促进乳汁分泌。 也可以按摩肩颈或是背部冲热水,达到放松的效果。

  5. 解郁行气:肝主疏泄,能够疏通全身气血,而“肝经”经过胸部,与泌乳关系密切,如果肝经阻滞、肝气郁结,可用益气养血的汤药为基础,加入少许通草、王不留行、路路通等通乳的药材,使乳腺通畅。

三、退乳



  1. 减少喂奶:乳汁分泌过多或想退奶的妈妈,可尝试减少亲喂、挤奶频率,也缩短喂奶的时间。乳房胀满的时候,乳腺会分泌抑制因子,抑制乳汁分泌,但减少的过程需要循序渐进,喂奶次数骤减可能会使乳腺阻塞,产生硬块与不适感。

  2. 饮食调整:多补充可以辅助退奶的食物,例如:韭菜、人参、大麦芽、薄荷,或是一些比较凉性的蔬果如:大白菜、白萝卜、瓜类、梨子等等。

  3. 口服药物:退奶药 bromocriptine, cabergoline、感冒药物中常见的 pseudoephedrine可使泌乳量下降、含有雌激素的避孕药也会抑制泌乳激素,而中药常用的清热解毒药物,药性寒凉,常用于乳腺炎、肺炎、肠胃炎等疾病,但也容易造成乳量下降,须经由中医师评估后掌握剂量使用。

总结:妈妈在哺喂母乳过程中,多少会遭遇困难,若想要给宝贝优质且营养的奶水,妈妈本身得要气血充足。建议可先请教专业中医师,依个别问题及体质调理、必要时也透过针灸帮助泌乳顺畅,让哺育宝宝的过程更加顺利!

参考资料:
  1. Wilde CJ, Addey CV, Bryson JM, Finch LM, Knight CH, Peaker M. Autocrine regulation of milk secretion. Biochem Soc Symp. 1998;63:81-90. PMID: 9513713.
  2. 陈钰萍医师 (2021)。《生产,本该无伤:顺势生产与阿萍医师的好孕助产所:。台北市:时报出版。

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